足球比赛的常规时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》中明确规定的标准赛制，适用于绝大多数正式比赛。然而，这90分钟并不包含比赛中因各种原因中断所损失的时间，例如球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球或故意拖延时间等情形。

每个半场结束前，第四官员会根据主裁判的指示，在场边举起电子牌显示“伤停补时”（也称“补星空体育平台时”或“加时”）的分钟数。但需要注意的是，这个数字只是参考值，最终实际补时多久完全由当值主裁判根据场上情况自行判断。也就是说，即使显示补时3分钟，裁判仍可能在3分钟后继续让比赛进行，直到他认为中断时间已合理补偿为止。

补时≠额外比赛时间

很多人误以为“补时”是额外增加的比赛时间，实际上它只是对已损失时间的“回补”。因此，90分钟加上补时才构成一个完整半场的实际比赛时长。此外，在淘汰赛阶段若90分钟内战平，才会进入上下半场各15分钟的“加时赛”——这与常规补时完全不同，属于另一套规则体系。

正因为补时长短由裁判主观裁量，有时会引发争议。例如，一方领先时裁判快速吹哨结束比赛，可能被质疑“少补了时间”；而落后方则常希望裁判多给几分钟。但根据规则，裁判对比赛时间的掌控具有最终决定权，这也是足球比赛中“人治”与“规则”交织的典型体现。